In toegankelijke lessen van 30 minuten neem ik je mee in de wereld van meditatie. Meditatie wordt al duizenden jaren beoefend in verschillende culturen en religies over de hele wereld. Het wordt beoefend om het denken te leren beteugelen en in het huidige moment te zijn, zonder oordeel over gedachten of gevoelens. Het gaat niet om het leegmaken van de geest, maar eerder om het cultiveren van een bewuste en opmerkzame staat van zijn. Meditatie kan worden gebruikt voor verschillende doeleinden, waaronder stressvermindering, zelfreflectie, emotionele balans, concentratieverbetering, het bevorderen van innerlijke vrede, en het vergroten van het gevoel van welzijn. Meditatie kan gezien worden als methode naar authenticiteit en vrijheid.
In de lessen bereiden we het lichaam voor op het zitten in stilte met subtiele yoga- en ademhalingsoefeningen. We besteden ook aandacht aan vinden van een prettige meditatie houding. Ik werk met meditatievormen uit de yoga, mindfulness en de Wim Hoff methode.
Voor wie is de Meditatie les geschikt? Voor iedereen die:
-wil leren observeren, zonder oordeel
-het denken wil leren beteugelen
-zichzelf beter wil leren kennen
-een tool wil hebben om met stress om te gaan
-een tool wil hebben om de concentratie te verbeteren