In de les Aandacht voor Adem verkennen we met ademhalingsoefeningen hoe het met je gaat. De adem is een spiegel van het bewustzijn. Pieker je veel of kun je moeilijk tot rust komen? Ademhalingsoefeningen kunnen je weer grip geven op het denken. De adem en het denken weerspiegelen elkaar. Is de adem onrustig, dan is het denken dat ook. Is de adem diep en ontspannen? Dan is het denken rustig.
Zoals je ademt, zo denk je. Zoals je denkt, zo adem je.
Verstoorde ademhalingspatronen hebben ook invloed op je energie niveau. De adem is immers de levensenergie. Door ademhalingsoefeningen te doen, verkennen we de ademruimte in het lichaam en hoe je dit kunt gebruiken om je energieker en meer in balans te voelen. Ademoefeningen zijn ook een goede voorbereiding op meditatie of koud water dippen.
Voor wie is de Aandacht voor Adem les geschikt? Voor iedereen die:
-het ademhalingspatroon wil verbeteren
-het denken wil leren beheersen
-wil leren hoe bewust te ontspannen
-aan de slag wil met meditatie
-een start wil maken met koud water dippen
-de balans wil (her)ontdekken tussen inspanning en ontspanning
Boek nu